5 Tipps zur Vermeidung von Fang- oder Verbreitung eines Magenvirus (Norovirus) Jaye Denman Was ist Norovirus? Es heißt"Magen-Bug"oder"Magen-Grippe", aber es ist keine Grippe und hat nichts mit Grippe zu tun. In Großbritannien ist es bekannt als"der Winter Erbrechen Bug." Sein medizinischer Name ist virale Gastroenteritis und die häufigste Art ist das Norovirus. Es ist ein Fehler, der weiter mutiert, mit neuen Belastungen, die alle paar Jahre auftauchen. Die schlechte Nachricht ist, dass sie stärker werden. Die wichtigste Norovirus-Saison ist Winter und Frühling, aber es kann in jeder Jahreszeit erscheinen und kann das ganze Jahr über schlagen. Warum infiziert man Menschen im Winter? Obwohl es keinen Konsens gibt, auch unter den Wissenschaftlern, kann es sein, weil die Menschen drinnen bleiben, in näherer Nähe zu anderen, für die Zeit. Indoor-Hitze macht den Lufttrockner (Trocknen der Schleimhäute der Nase), es gibt weniger Belüftung, und jeder atmet die gleiche Luft. Diese Umgebung ist wie ein Inkubator für Viren und Bakterien. Es gibt keinen Impfstoff, um Norovirus zu verhindern. Forscher arbeiten daran, eine zu entwickeln, aber die gleichen Aspekte des Virus, die es so schwer zu töten, behindern auch die Entwicklung eines Impfstoffs. Es gibt Hoffnung als ein Impfstoff in Testphasen zeigt Versprechen, wenn nicht verhindern, dass die Norovirus, zumindest reduzieren Schwere der Symptome. (Zu einer Zeit verursachte Rotavirus eine gefährliche virale Gastroenteritis, besonders bei Säuglingen und Kleinkindern, aber es gibt jetzt zwei wirksame Impfstoffe gegen dieses Virus, so dass Bio-Wissenschaftler, die an einem Impfstoff für Norovirus arbeiten, optimistisch sind.) Ist es möglich zu vermeiden, das Norovirus zu fangen oder zu verbreiten? Vielleicht. Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, die Sie und Ihre Familie schützen können, beschrieben in diesen fünf Tipps. Sie sind sicher einen Versuch wert.

1. Hände oft mit Seife und Wasser waschen Deine Mutter hat recht! Jede öffentliche Oberfläche, die Sie berühren, kann mit Norovirus kontaminiert werden. Die Zentren für die Prävention von Krankheiten (CDC) warnt davor, sich nicht auf diese kleinen Flaschen Hand-Desinfektionsmittel zu verlassen, die viele Menschen tragen. Während Sanitizer können Sie gegen Kälte und Grippe-Viren zu schützen, ist es nicht wirksam gegen Norovirus. Waschen Sie Ihre Hände, einschließlich Handgelenke und Unterarme, mit Seife (viel Schaum) und heißes (oder zumindest warmes) fließendes Wasser für eine volle Minute, vorzugsweise zwei. Gründlich spülen. Trocknen Sie Ihre Hände auf sauberes Papierhandtuch. Keime und Viren verbreiten sich, wenn jeder Gebrauch und Wiederverwendung von Tuch Handtücher.
2. Sauber, kochen und essen Essen zu Hause SourceSource Lebensmittelvorbereitung und Handling ist ein wichtiger Infektionsweg. Alle öffentlichen Lebensmittel-Betriebe, von der meisten up-scale Restaurant zu Fast-Food-Drive-Throughs, haben ein Schild in Toiletten von Mitarbeitern verwendet. Es liest: WASH IHRE HÄNDE! Glaubst du wirklich, dass alle Lebensmittel-Handler gründlich waschen ihre Hände jedes Mal, wenn sie auf die Toilette gehen? Die Norovirus-Saison kann bis zum Frühling im Winter dauern. Wenn Sie während dieser Zeit in einem Restaurant essen müssen, wählen Sie gut gekochte Speisen, nichts roh oder selten. Schalentiere und Salat Zutaten sind am häufigsten in Norovirus Ausbrüche verwickelt. Sie sollten auch vermeiden, Lebensmittel mit klebrigen Milchprodukte, wie Käse, die tatsächlich helfen, das Virus an Platten zu klammern. Ihre Küche ist möglicherweise nicht frei von Problemen, aber Sie haben die Kontrolle über die Bedingungen. Es ist eine gute Angewohnheit, immer alle Gegenspitzen mit einer Desinfektionslösung vor der Zubereitung von Speisen zu waschen. Verwenden Sie Papiertücher, nicht wiederverwendbare Schwämme (die Keime einweichen, als sie sonst etwas tun) oder Tücher zum Reinigen und Trocknen. Und waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie Essen sowie nachher, besonders bei der Handhabung von Fleisch. Die Centers for Disease Control (CDC) empfiehlt die Verwendung einer Chlorbleichlösung für das Töten von Norovirus, aber die meisten Menschen zögern, Bleichmittel routinemäßig zu verwenden, weil es zu Verfärbungen führen kann. Clorox verkauft jetzt ein Einzelhandelsprodukt mit einem stärkeren Wasserstoffperoxid als die 3% die meisten Menschen in ihren Medikamentenschränken halten, und es ist garantiert, das Norovirus in nur wenigen Sekunden zu töten. Es ist Clorox Healthcare Wasserstoffperoxidreiniger. Es kommt in eine Sprühflasche und in eine Wanne von 155 vorfeuchteten Tüchern. Es ist gefördert als mit den schnellsten Nicht-Bleichmittel Desinfektionszeiten zur Verfügung. Auch wenn die Kosten hoch sind, wenn man seinen Schutz gegen Norovirus (und 37 andere Viren und Bakterien, einschließlich TB und HIV) betrachten und diesen Schutz wünschen, werden Sie wahrscheinlich entscheiden, dass der Preis richtig ist. Es ist die einzige nicht-kommerzielle Marke des Desinfektionsmittels (ab diesem Schreiben) formuliert, um Norovirus, TB und HIV zu töten. Wischen Sie alle Gegenoberseiten, Herd, Spüle, Wasserhahn und Griffe, sogar Schublade zieht mit einem Desinfektionsmittel, bevor Sie Essen zubereiten. Gehen Sie denselben Prozess nach den Mahlzeiten, sobald die Spülmaschine geladen ist. Mop die Küche Boden mit einer Lösung mit Wasserstoffperoxid oder Bleichmittel, waschen den Mop, dann spülen Sie den Boden mit klarem Wasser auf einem anderen Mop. Waschen Sie alle ungekochten Speisen, besonders produzieren oder Früchte, die roh gegessen werden. Hier ist eine effektive hausgemachte Lösung für Reinigungsmittel: 1 Tasse destillierter weißer Essig; 3 Tassen Wasser; 1 Esslöffel Salz. In einer Schüssel mischen und grüne Grüns oder andere Gemüse für zwei Minuten einweichen. Gründlich ausspülen. Sie können es auch in eine saubere Sprühflasche geben und auf rohes Fleisch aufsprühen, nach zwei Minuten ausspülen und Fleisch gut kochen, nicht gut, nicht selten. Beim Einkaufen für Lebensmittel, vor allem produzieren, Meeresfrüchte und Fleisch, Blick auf Etiketten und vermeiden Lebensmittel aus Quellen (Länder), die nicht erzwingen Sicherheitsstandards in ihrer Produktion. Möchten Sie wirklich Schalentiere und andere Meeresfrüchte aus verunreinigtem Wasser oder Gemüse essen, die mit Abwässern bewässert worden sein könnten? (Ich glaube nicht!) Tipp: Wählen Sie die heißeste Spülmaschine EinstellungDon't denke, Sie können loszuwerden, das Virus von Hand-Waschen Geschirr, weil Sie nicht das Wasser heiß genug bekommen können. Stattdessen waschen Sie alle Gerichte in Ihrem Geschirrspüler mit der heißesten Wasser-Einstellung (ein"sanitize"Zyklus, wenn Sie es haben) und heiße Luft trocken.
3. Lehre Kinder, sich selbst zu schützen Viren verbreiten sich durch Schulen und Kindertagesstätten wie Wildfire, und Kinder bringen das Virus nach Hause in den Rest der Familie. Auch kleine Kinder können die Bedeutung der Handwäsche und wie man es richtig machen lehren. Die Rucksäcke leicht mit Desinfektionsmittel besprühen und ihre Bücher, Notizbücher, Bleistifte etc. mit ihr jeden Tag nach der Schule abwischen. Trocken mit sauberem Papierhandtuch. Include eine kleine Flasche Krankenhaus-Qualität Sanitizer für Notfälle, aber stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder wissen, dass es nicht an die Stelle der Seife und Wasser Handwäsche. Für jüngere Kinder, Band ein"Spickzettel"in der Klappe eines Rucksacks oder Notebooks als Erinnerung: Waschen Sie Ihre Hände mit Seife jede Chance erhalten Sie, vor allem nach dem Bad oder berühren einen Türknauf oder andere Objekt jemand anderes hat berührt. Wenn Sie nicht auf Seife und Wasser kommen können, verwenden Sie den Desinfektionsmittel in Ihrem Rucksack. Berühre dein Gesicht nicht mit deinen Händen. Essen Sie nichts von jemand anderem Mittagessen oder Snack. Bleib weg von jedem, der krank ist - auch deine Freunde. Waschen Sie Ihre Hände gründlich, sobald Sie von der Schule nach Hause kommen. Essen Sie nicht einen Nach-Snack, bis Ihre Hände sauber sind. Die Wiederholen Sie sind mit der Botschaft an Ihre Kinder, dass Handwäsche helfen kann, sie davon abzuhalten, krank zu werden (und daher nicht in der Lage zu spielen oder fernsehen - was kann Gewicht in einem bestimmten Alter tragen), die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich erinnern und übe es. Du willst deinen Kindern keine Phobien über Viren und Keime geben, aber du kannst sie über die Verhütung von icky Krankheiten ohne Nacken beibringen. Lehre durch Beispiel. Machen Sie Ihre Kinder Mittagessen von gesunden Lebensmitteln, die sie mögen und lassen Sie sie"Brown-Bag"anstatt essen Essen in der Schule Cafeteria vorbereitet. Fügen Sie ihre Lieblings-Lebensmittel, einschließlich einer gesunden Snack Sie wissen, sie genießen. Die Lebensmittel-Handler in den Schulen sind nicht wahrscheinlich, um gründliche Hand-Wasch-Verfahren als diejenigen, die in Restaurants arbeiten folgen. Traurig, aber leider wahr. Der Schutz der Gesundheit Ihrer Kinder erfordert Ihr aktives Engagement. Wenn Sie Kinder jung genug für die Kindertagesstätte haben, sprechen Sie mit dem Management und den Hygieneverfahren, die verwendet werden, um zu verhindern, dass ansteckende Krankheiten bei Kindern und Mitarbeitern verbreitet werden. Fragen Sie, was ihre Politik ist, wie lange Mitarbeiter bleiben weg von der Arbeit, wenn sie ein Virus oder andere ansteckende Krankheit haben. Wenn sie nicht empfänglich erscheinen, erinnern sie daran, dass jeder gesunde Mittel bedeutet weniger Arbeitszeit für ihr Geschäft verloren und teilen die Tipps in diesem Artikel für Desinfektion und Handwäsche. Glücklicherweise sind die Eltern, die Kinderbetreuung haben, aber das ist für die durchschnittliche Familie außer Reichweite. Am Ende machst du was du machen kannst.
4. Schützen Sie sich bei der Arbeit Bereiten Sie Ihr eigenes gesundes Mittagessen zu Hause vor und nehmen Sie es, um in einer Einwegbeutel zu arbeiten. Sie berühren zahlreiche Objekte potenziell ansteckend während der Arbeit, so waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und fließendem Wasser, bevor Sie essen. Wenn irgendjemand von Ihren Mitarbeitern scheinen, sich schlecht zu fühlen oder zu erwähnen,"überzugehen"ein Magenfehler, halten Sie Abstand von ihnen. Du bist nicht unhöflich - du schützst dich und deine Familie. Einige Unternehmen bestehen darauf, dass kranke Mitarbeiter von der Arbeit nach Hause bleiben, bis sie nicht mehr ansteckend sind, um ihre Mitarbeiter nicht zu infizieren. (Eine Virus-Epidemie kann durch einen Ort des Geschäfts wie ein starker Wind fegen und die Hälfte der Belegschaft ausklopfen.) Leider sind die Richtlinien anderer Unternehmen in Bezug auf Krankheit und Krankheitsurlaub weniger progressiv und verlangen, dass die Menschen bei der Arbeit sind, wenn sie nicht ins Krankenhaus sind. Solche Arbeitgeber sind kurzsichtig, da die Produktivität verloren geht, wenn die Leute sich nicht gut genug fühlen, um zu arbeiten und Ansteckung zu verbreiten. Es ist selten für Lebensmittelarbeiter, kranken Urlaub bezahlt zu haben, so viele gehen zur Arbeit, wenn sie krank sind, weil sie sich nicht leisten können, unbezahlte Zeit zu nehmen. Das ist eine unglückliche und gefährliche Situation, die unermesslich zur Ausbreitung des Norovirus beiträgt. Allein in den USA werden jährlich etwa 21 Millionen Menschen aus Norovirus krank, mit durchschnittlich 70.000 Krankenhausaufenthalten und 800 Todesfällen (und diese Statistiken beinhalten keine Krankheiten und Todesfälle von anderen lebensmittelbedingten Ausbruchsverunreinigungen.) Es ist leicht abzuleiten Dass ein wichtiger Faktor bei diesen Ausbrüchen die Ausbreitung der Ansteckung durch Lebensmittelhandler ist.
5. Sei schlau über Keime, wenn Krankheit schlägt Trotz allem, was du tust, um Norovirus zu vermeiden, kann jemand in deiner Familie es trotzdem bekommen. Jeder Laden, wo Sie einkaufen gehen, ist ein idealer Ort, um dieses Virus zu vergeben. By the way, wenn Sie wiederverwendbare Tuch Einkaufstaschen tragen, waschen sie in heißem Wasser mit Bleichmittel nach jedem Gebrauch. Ein Ausbruch wurde zu Snacks, die aus einer wiederverwendbaren Tasche gegessen wurden, verfolgt. SourceSource Verwenden Sie heißes Wasser und Bleichmittel für eine kranke Person Wäsche. Aufrechtzuerhalten SourceSource Nach dem Erbrechen und Durchfall Nach dem Erbrechen und Durchfall, sollte der Patient eine warme Dusche mit viel Seifenschaum nehmen. Lassen Sie das Wasser für ein paar Minuten laufen, nachdem Sie die Duschkabine verlassen haben, um Viruspartikel im Abfluss zu waschen. Dann die Duschkabine mit einem Desinfektionsmittel reinigen, vorzugsweise auf Chlorbleiche. Alle Handtücher, Waschlappen und gebrauchte Nachtwäsche sollten sorgfältig in einen Plastikmüllsack gelegt werden, bis sie in die Waschmaschine gelegt und gewaschen werden können. Alle Bettwäsche sollte vom Bett abgezogen und gewaschen werden. Alle Wäsche, die von der infizierten Person verwendet wird, sollte an der längsten und heißesten Scheibe gewaschen werden, mit Bleichmittel. Beim Entfernen von verschmutzten Blättern und anderen Bettwäsche, nehmen Sie die Enden und falten Sie sie nach innen in Richtung Mitte sorgfältig, um zu vermeiden Streuung Minuten Bits des Virus, die an dem Tuch klammern können. Setzen Sie in einen Plastikmüllsack und binden ihn, bis er in den Wäschebereich getragen werden kann, wo die Gegenstände sorgfältig entfernt und in die Waschmaschine gelegt werden sollen. Eine gründliche Handwäsche sollte mit der Behandlung von kontaminierten Stoffen umgehen. Klingt das wie eine enorme Arbeit? Machen Sie keinen Fehler - es ist - aber es ist notwendig, wenn jemand in Ihrer Familie das Norovirus zusammenzieht. Sie wollen nicht, dass es sich auf die ganze Familie ausbreitet. Denken Sie daran, wie lange das Virus am Leben bleiben kann und Sie sollten zustimmen: Alle Spuren von Viren müssen aus dem Bereich, wo der Patient blieb (Schlafzimmer zu Bad), während krank ausgelöscht werden Gibt es einen Impfstoff? Es gibt keinen Impfstoff, um Norovirus zu verhindern. Forscher arbeiten daran, eine zu entwickeln, aber die gleichen Aspekte des Virus, die es so schwer zu töten, behindern auch die Entwicklung eines Impfstoffs. Es gibt Hoffnung als ein Impfstoff in Testphasen zeigt Versprechen, wenn nicht verhindern, dass die Norovirus, zumindest reduzieren Schwere der Symptome. (Zu einer Zeit verursachte Rotavirus eine gefährliche virale Gastroenteritis, besonders bei Säuglingen und Kleinkindern, aber es gibt jetzt zwei wirksame Impfstoffe gegen dieses Virus, so dass Bio-Wissenschaftler, die an einem Impfstoff für Norovirus arbeiten, optimistisch sind.) Es gibt derzeit keine Behandlung für das Norovirus. Antibiotika haben keine Wirkung gegen Viren, nur gegen Bakterien. Wenn du Norovirus fängst, bist du für eine elende Krankheit, die du im Grunde nur ausfahren musst. Das Beste, was du tun kannst, ist Ruhe und nippt Wasser, um eine Austrocknung zu verhindern, sobald die aktive Phase (Erbrechen und Durchfall) endet. Die jüngste Mutation von Norovirus ist der Sydney-Stamm, der in Norovirus-Ausbrüchen dominiert, die sich im Winter 2012 und 2013 weltweit auf der ganzen Welt ausbreiten. Symptome sind: Übelkeit und kraftvolles Erbrechen, Durchfall, Magenkrämpfe, Kopfschmerzen und Fieber. Erbrechen und Durchfall in der Regel nach einem miserablen zehn bis zwölf Stunden zu stoppen. Andere Symptome können eine Woche dauern oder. Norovirus ist in der Regel nicht gefährlich für die meisten Menschen, aber kann tödlich für ältere Menschen, die sehr jung oder jemand mit einem kompromittierten Immunsystem. Die wichtigsten Gefahren sind Dehydrierung und die Möglichkeit der Ohnmacht und Erhaltung von Verletzungen in einem Fall. schlechte Nachrichten. Krankheit schlägt innerhalb von zwei oder drei Tagen der Exposition; Allerdings geht die Ansteckung den Symptomen voraus. Wenn das nicht schlimm genug ist, kann der Leidende ansteckend sein, nachdem die Symptome für zwei Wochen oder noch länger enden. Das Virus, das sich auf Oberflächen berührt, die von einer infizierten Person berührt werden, und durch winzige Tröpfchen, die in der Luft aus dem Erbrochenen aerosolisiert sind, ist sehr schwer zu töten. Es gilt als ein sehr"robustes"Virus, weil es so hart ist und lange leben kann, vor allem auf harten Oberflächen. Wenn eine infizierte Person die Toilette spült, können Partikel des Virus in die Luft sprühen. Wenn kontaminierte Oberflächen nicht gründlich desinfiziert werden, bleibt das Norovirus lebendig und in der Lage, Menschen zu infizieren, die lange mit ihm in Kontakt kommen. Eine Person kann mit Norovirus von so wenig wie ein oder zwei Tröpfchen infiziert werden! Quelle Norovirus klopfte mich flach! Ich wünschte, ich würde einen Artikel wie diesen einen Monat vorher lesen, bevor ich es schrieb. . . Bevor ich das Norovirus erwischte. Ich bin ein pensionierter Heimkind, also weiß ich gewiss, wo ich dieses Virus erwischt habe: in meinem lokalen Supermarkt. Im Laden an einem Donnerstag Nachmittag war ein Artikel gekauft eine Kiste mit Bio-Graham Cracker. Ich hatte das Mittagessen übersprungen und war hungrig, also öffnete ich das Paket im Auto und aß ein paar Cracker auf dem Heimweg, bevor ich meine Hände wusch. Alles, was ich in dem Laden berührte, war zweifellos von Hunderten von anderen Menschen berührt worden. Jemand unter ihnen hinterließ das Norovirus. Norovirus hat eine kurze Inkubationszeit. Um 6:00 Uhr am Samstagabend wurde ich plötzlich heftig krank und ging durch die norovirus Version der Hölle bis 5:00 Uhr am Sonntagmorgen. Bis dahin war ich so schwach, ich fühlte mich in Gefahr zu vergehen. Um 5:30 Uhr rief ich meinen erwachsenen Sohn an und bat ihn, mich regelmäßig anzurufen und zu überprüfen. Ich habe sein Angebot abgelehnt, zu meinem Haus zu kommen, weil ich nicht wollte, dass er das Virus fängt. Glücklicherweise halte ich ein großes Glas Wasser auf meinem Nachttisch, weil ich an diesem Morgen nicht so weit gehen konnte wie die Küche. Ich blieb am meisten Sonntag im Bett und schaffe es, regelmäßig ein paar Sips Wasser zu halten. Das Wasser verstaute die Dehydration, und ich schlief etwa eine Stunde. Trinken Sie viel Wasser, um zu rehydrieren. Aufrechtzuerhalten Quelle Guter Hund! Aufrechtzuerhalten Quelle Mein Hund erkannte, dass ich krank war (sie ist sehr schlau), und sie lag über dem Boden meines Bettes und bellte nicht, draußen zu gehen. Als ich aus meinem Nickerchen erwachte, wagte ich sorgfältig aus dem Bett und wusch mir die Hände. Ich verwaltete ihre Augenmedikation, fütterte sie und nahm sie gerade vor der Hintertür an der Leine. Normalerweise will sie um den Hof vor ihrem"Töpfchenpause"herumlaufen, aber an diesem Tag ist sie sofort ins Geschäft gegangen, segne ihr Herz. Wie es war, habe ich es kaum wieder ins Bett gebracht. Ich war sehr dankbar, dass Norovirus nicht von Menschen zu Hunden geht. Ich war so dankbar, als ich aufhörte zu werfen; Trotzdem, Übelkeit, schwere Magenkrämpfe, ein ununterbrochener Kopfschmerz und Fieber beharrten. Sonntagabend, duschte ich und zog sauberen Pyjamas, zog mir das Bett und trug die schmutzigen Bettwäsche in die Waschküche - ein langer Spaziergang! Während die Ladung gewaschen wurde, nahm ich meinen Hund wieder raus und setzte mich dann etwa zwanzig Minuten an meinem Computer. Ich fühlte mich kurz ein bisschen besser und versehentlich dachte ich, dass ich über das Virus kam. Als ich mich auf saubere Blätter legte, waren die anhaltenden Symptome zurück. Dieses Muster dauerte eine Woche lang, und ich verbrachte viel Zeit. Es dauerte zwölf Tage für mich, um mich vollständig zu erholen. Ich hoffe Sie vermeiden dieses schreckliche VirusNow Sie wissen, mein Grund für das Schreiben dieses Artikels. Ich erlebte das Elend des Sydney-Stammes von Norovirus (überprüft von der Krankenschwester meines Arztes, als ich meine Symptome in einem ausführlichen Anruf beschrieben habe), und ich möchte anderen helfen, es zu vermeiden, wenn überhaupt möglich. Bitte benutzen Sie diese Tipps, während die Norovirus-Saison und die Epidemie dauern. Tatsächlich solltest du ihnen das ganze Jahr folgen. Norovirus ist keine Krankheit, die du erleben willst. Ich hoffe, dass Sie und Ihre Familie gut bleiben werden. Hinweis: Ein weiterer Tipp für den Aufenthalt gesund und halten böse Viren in der Bucht wurde von einem Leser dieses Artikels angeboten. (Ich ermutige Sie, diese Informationen von LongTimeMother im Kommentar-Abschnitt unten zu lesen.) Sie empfiehlt regelmäßige Verwendung von Knoblauch und Rohhonig als mögliche Präventionserkrankungen. Sowohl Knoblauch als auch Honig sind seit langem bekannt, um gesundheitlich unbedenkliche Eigenschaften zu enthalten. Es wird toll sein, wenn sie uns auch vor Norovirus schützen können! Alles, was Sie tun können, um Ihr Immunsystem zu stärken, können Sie vor Viren und bakteriellen Krankheiten schützen. Das schließt regelmäßig verbrauchende Probiotika in Joghurt oder Kefir ein (wenn auch nicht ohne Zustimmung Ihres Arztes, wenn Sie ein kompromittiertes Immunsystem haben oder sich einer Chemotherapie unterziehen), essen rohe oder leicht gedämpfte Früchte und Gemüse, die Antioxidantien enthalten (Beta-Carotin, Vitamin C Und Vitamin E), plus Lebensmittel mit Zink und Selen. Wenn Sie nicht genug von diesen schützenden Nährstoffen in Ihrem Essen jeden Tag erhalten können, nehmen Sie ein hochwertiges Multivitamin- und Mineralergänzungsmittel.

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